有些准妈妈们怀孕后由于自身体质的问题，有可能会出现各种各样的不适症状。通常来说，出现不适症状也是正常现象，毕竟怀胎十月，由于肚子的逐渐变大连身体都难以站直的艰辛是每一个准妈妈们都要经历的一个过程。那么怀孕11周出现腰疼的症状是为什么呢？要如何改善呢？

怀孕11周出现腰疼

怀孕后腰酸疼可由多种原因引起,比较常见的原因有：

1、后位子*,怀孕后子*增大压迫到后方神经,所以引起腰痛,严重者压迫坐骨神经,会导致走路不便。

2、腰椎先天发育异常,或后天外力所致。有些人猛然间坐到地上或仰天摔倒,强大的冲击里就会使尾骨变形,严重者可影响到骨产道,导致无法自然分娩,必须剖腹产。

3、先兆*产的症状之一就是腹痛,腰酸,所以医生曾建议你卧床休息,就是怕你的腰疼是先兆*产的症状。

4、骨盆发育异常,这种情况还是比较多的,有些人骨盆长的比较小,等以后宝宝越长越大,对骨盆有个向外的张力,有可能还会出现耻骨联合分离,即会阴那边的骨头疼,若出现这种症状的话你就要拿腹带绑肚子,还要卧床休息。

怀孕11周腰疼怎么缓解

患者如果在妊娠期间产生不适的时候，心情放松比较好的。那么这个时候孕妇可以做一些喜欢的事情转移妊娠带来的不舒服的症状。这个时候妊娠的期间不要抑郁寡欢，需要积极去做一些喜欢事情。平时日常生活中子要注意以下几种几种情况应该就会慢慢的改善的：

1、当腰酸背痛于怀孕早期发生时,就要特别注意姿势,避免恶化。此时,孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动),仍应保持。

2、保持良好的姿势,包括站姿,坐姿及睡姿。

3、穿着合脚舒适的鞋子,可以减轻腰酸背痛的症状。

4、不要穿高跟鞋,即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。

5、勿提重物或抱小孩,以免腰部负荷过大。

怀孕时的不适症状或许会让准妈妈们心情烦躁甚至埋怨自己的丈夫不能代替自己承担痛苦，但不论准妈妈们如何埋怨，也都是无济于事。不如学会正确的适当的发泄方式，将孕期不适症状带来的坏情绪排解出去，对自己也好对宝宝也好都是一件有利的事情。并且准妈妈们在孕期保持一个积极的心态，或多或少的会影响到自己的宝宝的性格，生出来的宝宝也会更乐观积极。