贫血的人应该注意避免剧烈运动，因为剧烈运动对氧的需求量特别大，而贫血的患者本身机体组织就出现缺氧。二、贫血的人不能喝茶和喝咖啡，因为茶和咖啡会抑制铁剂的吸收。三、贫血的患者不宜服用碱性食物，因为碱性食物的环境下使铁剂不容易吸收。四、贫血的人应该尽量服用一些易消化的食物，尽量避免少吃那些不消化的食物。