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焦虑失眠症的治疗方法
墨染安然 2024-05-19 11:46:18
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墨染安然 2024-05-20 11:45:03

焦虑失眠症的治疗方法有心理治疗、药物治疗、生活方式调整。1、心理治疗:失眠常由焦虑引起,当今社会生活节奏加快,许多患者因学业、家庭、工作压力产生焦虑继而失眠。可寻求专业的心理咨询师咨询,进行系统的治疗。2、药物治疗:可以在专业指导下口服抗焦虑药物以及安眠药,大多数抗焦虑的药物可以改善睡眠,这些药物可在专业指导下联合使用。3、调整生活方式:避免熬夜、规律作息、早睡早起、规律饮食,按时吃早餐,避免暴饮暴食、多吃蔬菜水果,补充维生素、合理运动、加强锻炼。

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