降血压的方法有以下几种：第一、生活方式的调整，包括低盐、低脂饮食，戒烟限酒。食盐的食用量最好维持在每天6.5克以下，动物的内脏、蛋黄、肥肉等容易导致血脂升高的食物，要适当控制。还要适当运动，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果。第二、药物治疗，如果上述措施仍然不能使血压恢复正常，可以选择长效的降压药进行治疗，包括转化酶抑制剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素二受体拮抗剂等。