吃完饭就犯困，是因为吃完饭之后血液集中在胃肠道腹部当中，供应脑部的血液减少，就会引起犯困的表现，属于一种正常的生理现象，所以饭后不宜马上运动，要进食后半小时到一小时再运动，否则会引起消化功能不良，长期以往会引起慢性胃病，包括慢性胃炎、胃食管反流病、消化性溃疡、胃部肿瘤等。慢性胃病患者要注意避免辛辣、太酸、太咸、太甜的食物。避免进食霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。避免进食含淀粉量丰富的食物，如番薯、河粉、粽子、马铃薯、板栗等。要三餐定时，生活规律，保持良好的心态和充足睡眠。只要注意养胃，胃病就不容易复发，也不容易引起胃病。