对于长期慢性的失眠，可以选择一些镇静安神类的药物，比如说安定之类的药物，但是此类药物不应该常吃，否则会引起一些副作用。同时配合心理咨询、心理辅导，针对于失眠不良情绪做出一个健康的辅导。另外改善不良的生活习惯也非常重要。