在来月经的时候注意要吃新鲜的蔬菜，不要吃存放时间久的蔬菜。由于月经的时候女性会丢失一部分血液，那么这时候吃些温补的补气血的蔬菜会比较好。比如是菠菜或者是新鲜的木耳也有补气养血的作用。平常来月经的时候注意不要吃冷的食物，要吃温的食物，因为吃冷的食物可能就会引起痛经。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。