高血压和失眠常常相互影响，高血压可以影响睡眠，睡眠不佳也会影响血压，两者常常形成恶性循环。建议首先要尽量养成规律的作息时间，避免熬夜。睡眠时起坐要缓慢，避免血压升高后头晕影响入睡。在饮食上，尤其是晚餐宜清淡、少盐、勿过饱，多吃水果、蔬菜，像是芹菜，既可降压，又可助眠。另外，胃不和则卧不安，不要在睡前吃太多的东西，否则会影响睡眠质量，避免饮茶及饮酒。排除可引起睡眠障碍的其他疾病的可能性。注意睡眠环境安静，舒适，温度适宜，必要时可考虑服安神类中成药或安眠药物等。