白细胞低，通常情况下建议吃些富含维生素B类的食物。B族维生素是一大类维生素的总称，包括有B1、B2、B12等多种。通常情况下在不同的食物中的含量不一样，种类也是不一样的。在植物中，比如植物的胚芽，小麦的胚芽，以及大豆、花生、豆制品，这些当中都有很丰富的含量，包括小米和黑米的含量也是不错的，尤其是没有经过精加工的食物中，B族维生素含量也会更多。其次就是动物类的食品，比如动物的肉类、蛋类、家禽类、鱼类、动物内脏及肾脏、坚果、海鲜等，这类食品中的维生素B含量也是很不错的。经过有效的补充维生素B能够明显改善患者的乏力、疲乏状态，尤其对于白细胞低的病人，很多病人都表现为疲乏无力，能够改善这种症状。但白细胞减少的原因有很多，有些时候通过食物补充是很难得到有效恢复的。因此，最好在食补的同时到医院及时就诊，明确病因，给予合适的治疗，加上一些口服升白细胞的药物，才能够得到很好的治疗。