前不久就已经进入秋天了，但是天气总是不按常理走，依然炎热。这对于哺乳期的妈妈们来说，多了一项安全隐患：乳腺炎。

各种细菌容易滋生在热烘烘的环境里，而乳汁又是很好的细菌培养基，如果乳妈*头皲裂，细菌很容易从乳腺管进入r房组织，造成乳腺炎。另外，如果乳妈高蛋白、高脂肪饮食，所产生的的乳汁浓稠，乳腺管极易堵塞，造成乳汁淤积，也容易引起乳腺炎。

其实，据妇幼医生介绍乳腺炎是可以预防的。

避免*头皲裂 注意哺乳姿势

哺乳时一定要把*头及大部分*晕含入宝宝口中，只含*头就会出现*头皲裂和奶涨。喂哺过程中出现*头痛，就说明宝宝衔接姿势不正确，需要及时纠正。每次喂哺完后，涂两滴乳汁到*头上。当*头已经皲裂，喂奶时先喂没有皲裂的一边，喂完后把维生素AD涂到*头上，促进修复。另外不要让宝宝含着*头睡觉。

妈妈们了解下自己的乳腺构造

及时处理乳汁淤积 乳妈应均衡营养

多食蔬菜水果，适当进食蛋白质食物及粗粮。奶多的妈妈少进食豆类食物，多喝水。如果出现局部硬结，自己可以热敷，按摩后挤出淤积的乳汁。如果挤不出，就需要尽早找专业的催乳师利用手法疏通乳腺管。局部硬结可以用土豆片、蒲公英泥或仙人掌泥外敷。

那很多妈妈就要问了，既然容易滋生细菌，为了我自己也为了孩子，是不是我每次哺乳前都需要清洗自己的*头？

每次清洗是完全不必要的！宝宝出生时经过产道，已接触到不需要氧气也能存活的厌氧菌，随着吞咽动作进入到宝宝的消化道。出生后，宝宝吸吮妈妈r房时，接触到的是妈妈*头和*头周围皮肤上需要氧气才能存活的需氧菌，这些正常存在的需氧菌会随着吸吮与乳汁一同吸入宝宝口腔，进入消化道，这就是人类消化道正常菌群的基础。

母乳喂养过程能够促进宝宝肠道正常菌群建立，不仅利于母乳的消化吸收，而且能够促进宝宝免疫系统成熟，所以，哺乳前无需每次“清洁”*头。一般情况下，妈妈常规沐浴、日常清洁全身皮肤即可。

如果妈妈出汗比较多，可以用清水沾湿毛巾轻轻擦拭，不要用肥皂、酒精来擦洗r房，否则会造成皮肤皲裂，影响喂哺；也不要用湿纸巾等擦拭，以免宝宝在吞咽时把湿纸巾存留在r房上的某些成分吞入消化道。

可以采取一些方法预防*头皲裂，如每次哺乳后挤一点乳汁，轻轻地涂在*头上；如果*头已发生皲裂，可以使用专门的*头修护霜或羊脂膏，哺乳后均匀涂抹于*头，促进皲裂恢复。

以上这些知识对于哺乳期妈妈们是相当有用的，特别是咱们的新手妈妈。初为人母，为了孩子，兴奋之余更应该多关注自己的身体健康。