正常情况每天维c的需求量，在零点二到零点三克正常饮食辅助水果可以提供足够伟c需求量，如果过量服用可能引起人体血细胞的破坏，可能促进肠道蠕动引起胃酸分泌过多造成腹泻以及胃食管返流。如果是小孩服用维生素c过多会引起小儿骨骼发育异常，维c它是一种酸性物质大量服用会引起肾脏结石，正常的情况下不需要每天服用过量的维c。