脖子经常僵硬、疼痛的处理方法如下：1.可以通过热敷和按摩的方法，改善颈部的血液循环，也能够促进炎性代谢产物的吸收，从而改善疼痛与僵硬的症状。也要注意颈部的保暖，不要使颈部受凉。2.在疼痛僵硬的症状较严重时，可口服非甾体类抗炎镇痛药物缓解，比如双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，也可使用盐酸乙哌立松等药物缓解肌肉紧张。3.患者也可口服活血化瘀的药物进行调理，比如活血止痛胶囊、大七厘胶囊等。在日常患者也要改变坐姿，不要过度低头，适当地进行颈部的功能锻炼。