要预防高血压，高血脂可以适量的喝一些绿茶，白茶，普洱茶。适量饮茶可以提高免疫力，有益健康，对于控制血压，血脂也有一定的帮助。但饮茶并没有明确的降压，降脂的功效，患有高血压高血脂的患者还需要及时的完善相关检查并在医生的指导下应用降血压，降血脂的药物进行治疗，控制疾病进展，减少并发症的发生。另外，要预防高血压，高血脂还要注意养成良好的生活习惯，要避免吃高盐，高糖，高脂的食物。多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，多吃一些富含膳食纤维的粗粮。避免饮酒，避免吸烟，减轻精神压力，保持良好的心理状态。适当参加体育锻炼，控制体重，这样有利于预防高血压，高血脂的发生。