中气不足，一般常见的症状有气虚、乏力、纳差、睡眠不好、睡眠质量比较差，也会出现便溏、下腹坠胀等症状。需要根据中医号脉看舌苔来辨证治疗。一般常用的中药有补中益气丸、归脾丸、健脾丸、人参益脾丸等等。也可以注意饮食调补，比如大枣、薏米、红豆煲粥，可以健脾去湿补益中气。还可以平时含服黄芪片、西洋参片等，这样有补气的作用。同时，也要根据个人的情况，适当运动，因为运动就可以提升中气。中医有久卧伤气的说法，所以不能长期卧床，一定要适当运动。