这种情况的话可以进行以下锻炼，根据肌肉力量的情况和骨折增生的严重程度，如果非常严重，暂时避免负重过多的运动，可以进行直腿抬高，可以进行主动被动的屈伸，弹力带拉伸锻炼膝关节的肌肉力量，特别是韧带和股四头肌的力量，从而对膝关节进行保护；如果疼痛和增生不是特别严重，还可以进行一些静蹲，散步，游泳，以及在年轻人和中年人进行一些慢跑，这些都有助于改善和增强骨质增生，骨质的强度和力量；当然跑步的时候或者锻炼的时候要循序渐进，老年人的话可以进行太极拳八段锦等，需要请专业的医师检查清楚以后，进行治疗和锻炼。