如今，越来越多的人被近视所困扰。可喜的是，不管是轻度近视还是高度近视，都是可以通过物理手段使视力恢复健康的。下面是具体方法哦！

操作方法

远眺景物法：电脑、手机等电子产品，你使用一个小时后就要往窗外眺望，去看窗外的树叶草地等绿植。由于绿色的波长短，成像在视网膜之前，使眼睫状肌松弛，有效放松眼部，消除眼疲劳。

远近结合法：远指远方的景物(绿色），近指自己手掌上的纹路。先集中注意力凝视远处草叶、树叶的轮廓（努力辨认，不要眨眼或眯眼）25秒。接着把左手掌伸到略高于眼睛前方30CM处，从上到下看手掌掌纹5秒。在循环往复做20次，一天三次。

眼保健操:学生时代的回忆之一，认真做很有效果。1.揉天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）2.挤按睛明穴（鼻根部）3.揉四白穴(面颊中部）4.揉太阳穴，轮刮眼眶。做眼操时要闭眼哦！

沐浴阳光法：闭眼，把眼睛对向阳光。光线强烈，就用手挡住，使阳光从指缝中透过来，练习眼睛对光的适应性。

意念冥想法:这是最特别也是难度系数最大的方法。具体方法：拿掉眼镜，裸眼去看远处的景物，想象它变清晰的样子，并反复默念”变清晰"过一会儿会真的清晰一些，保持好状态直到流泪为止。这可以改变大脑对不清晰世界的理解，以反应出高像素的解析能力，从而激活睫状肌拉薄晶状体！

特别提示

平稳的心态和努力很重要，我们要相信自己可以做到，这样我们的身体机能才会朝着健康的方向发展。