睡觉出汗，大多数考虑是由于身体缺乏一些微量元素所引起的，首先可以多吃帮助补充微量元素的食物或水果，比如说白萝卜、橘子等，能够补充身体所需的一些微量元素，也可以多吃一些补钙的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、鱼肉，能够补充身体所需的钙物质，得到有效的改善。一般在睡觉之前也需要进行温水泡脚，这样能够很好的帮助调理身体，还能够帮助改善睡眠的质量。