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30岁轻度高血压怎么办
彩虹桥 2024-04-22 09:48:54
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彩虹桥 2024-04-28 18:11:22

通过生活方式的调整来改善30岁的人出现了轻度高血压,这种情况可以先通过生活方式的调整来改善。饮食方面要采用低盐低脂肪饮食的方法,动物的内脏,蛋黄,肥肉等高血脂的食物要适当控制,淀粉类的食物也要控制数量,不能吃得过多,以免导致热量摄入过多,引起体重增加,可以多吃些蔬菜和含糖低的水果,不能吸烟,饮酒。同时,要适当进行体育锻炼,通过跑步、游泳,骑自行车、打太极拳等各种活动来增加热量的消耗,保持体重在合适的范围。一般情况下,轻度的高血压通过上述生活方式的改善,多数可以恢复到正常范围。

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