落枕，脖子贴的膏药，通常是一种温热型的，可以采用云南白药或者是活血止痛膏等一系列，可以扩张局部血管，增加局部血液供应的膏药，这样可以使得肌肉得到更多的血液供应，从而可以促进劳损的斜方肌得到放松。另外，还可以通过局部的热敷以及肌肉的拉伸来进一步改善，这样会有更好的效果，治疗时间也会缩短。热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，具体的拉伸方法，可以参照网络斜方肌上束肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后，进行斜方肌上束的拉伸，可以比较好的缓解落枕的症状。