平时多吃一些含有雌性激素成分的食物，有利于保护子宫和卵巢，多吃一些豆制品、黑豆、黄豆、豆浆、豆腐、豆粉这里面含有雌性激素的成分，有利于促进子宫内膜的增生增厚，促进卵巢内的卵泡的生长和发育，也可以适量的吃一些保健品，比如燕窝、蜂王浆里面也含有雌性激素的成分，应该注意不要吃一些辛辣刺激性的食物，避免刺激卵巢，影响卵巢的分泌，还应该注意保持心情舒畅，不能有太大的压力。如果平时压力过大，精神紧张，会影响到体内激素分泌。对于卵巢和子宫也会造成影响。