月经期间多吃有营养的蔬菜和水果为好，少吃大鱼大肉这样的食物，月经期间吃菜一般适宜，不能吃寒凉食物为主。如果长时间摄入含量食物引发宫寒会引发痛经会引起宫寒经不孕，所以月经期间吃寒凉的食物。月经期间不能吃过于辣的或者是过硬的食物不利于消化，所以月经期间不能吃过硬或者是辛辣食物，多吃有营养的蔬菜和水果避免吃寒凉食物。月经期间注意保暖、不能劳累、不能从事具体剧烈体力活动，所以经期一定好好休息。