体内湿气重，表现为内脏五脏六腑的湿气重、和四肢经络关节湿气重。

五脏六腑湿气重，最常见的是肝胆和胃肠湿气，可以表现为纳呆、口粘、大便稀溏、体重体乏、畏寒、怕冷，要清除体内内脏湿气重，最好的办法就是要健脾胃、祛湿，同时饮食上要吃清淡，常用的中药可以选薏苡仁、山药、芡实、泽泻、赤小豆、茯苓等。

而四肢经络关节湿气重，表现为四肢困重肿胀，早晨起来手指关节僵硬，容易长痘痘，头油很多，那么可以用中药煎水喝，同时用中药泡澡、泡脚，常选的中药有霍香、佩兰、苍术、艾叶、羌活等。