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怎样能长高?青少年一定要知道的长高小技巧
不浪漫罪名 2024-06-03 15:40:03
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不浪漫罪名 2024-06-07 10:15:30

青少年对自己个头如果不是很满意的话,一定要记住以下这几点,会让你悄悄增高的哦,一起来看看吧。

操作方法

充足且有效的睡眠青少年如果睡眠不充足的话,一定会影响身高发育,每天保证充足睡眠,并且不要开着灯睡觉,这样才可以悄悄增高哦。

牵引运动比如说每天打打篮球,或者是练练双杠单杠,这样的牵引运动能够有着增高作用。

吃健康食物少吃油炸食物,那些五毛食品以及一元食品不要吃,辣条之类一定会造成性早熟的,多吃健康食物,荤素搭配才可以增高。

适当补钙青少年生长速度都会比较快,加上每天的运动量比较大,那么体内就很容易缺钙,缺钙会影响身高的,每天喝杯牛奶,并且适当补充钙质与维生素。

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