得了痛风的人可以散步、打网球、做健身运动。痛风急性发作的时候，一定要卧床休息，将肢体抬高，通过冷敷的方式缓解疼痛，可以等关节疼痛缓解72小时之后才可以活动。在痛风间歇期和慢性期的时候做一些运动能够预防痛风的发作，还可以减少胰岛素的抵抗性。如果想要去游泳，一定要注意水温，游泳完之后要注意关节的保暖，避免痛风发作。