怀孕三个月应该注意均衡营养合理安排饮食。饮食多样化才有利于促进胎儿的生长和发育，可以适量的多吃一些优质蛋白含量丰富的食物，比如适量的吃一些瘦肉、牛奶、蛋黄，新鲜的蔬菜和水果，也可以适量的吃一些豆制品，有利于补充身体所需要的营养物质，促进胎儿的生长和发育，也可以适量的吃点虾仁。虾仁里面含有大量的蛋白质和一些微量元素和矿物质，对于胎儿的生长发育也是有一定好处的。在怀孕三个月之后，还要注意适量的补充钙，因为这个时期是胎儿生长比较快的时期，如果补充钙量不足，会影响胎儿骨骼发育。