龟头很敏感可以通过多种方式降低敏感度，例如通过锻炼的方式也能够降低龟头的敏感度，导致龟头出现敏感的原因有很多，例如不良的生活习惯，长期的手淫或者是不良的性生活，也可能是包皮过长导致的，首先要根据患者的自身状况综合的分析和判断一下，看导致龟头出现敏感的因素，如果是由于长期手淫不良的生活习惯导致的，要进行积极的改善，不要穿过紧的内裤，如果是由于包皮过长引起的，需要通过手术的检查，如果符合手术的条件，可以做手术的切除治疗，要调整好自身的状态，每天可以用高锰酸钾进行局部的清洗，避免出现感染的现象，饮食上要调整一下，不能吃刺激性的食物，吃一些绿色的蔬菜和水果，增强身体的免疫力。