儿童维生素D可以每次吃一粒，维生素D它的作用很多，可以提高抵抗力，可以促进钙离子的吸收，因为食物里面含有维生素D的含量是比较少的，主要是要通过皮肤合成，皮肤合成晒太阳可以促进皮肤合成维生素D。缺乏维生素D的小孩会晚上哭闹、出汗出的多，有的小孩还会晚上兴奋性神经兴奋性增高，这种情况的症状出现，补充维生素D对人体有很大的好处，维生素D过量很少见，除非一次同时吃20粒以上的维生素D才会引起中毒。