引发头晕的原因有很多，但是可以通过吃一些食物来得到缓解、改善，具体如下：1.可以喝一些菊花茶。菊花茶性微寒，有散风清热、清肝明目、平抑肝阳、清热解毒等作用，可缓解头痛、头晕等症状；2.可以坚持喝一些红糖糯米粥。糯米红糖粥中的蛋白质、糖分、钙离子、铁离子都比较丰富，在增强免疫力的同时还可以改善贫血引起的头晕；3.可以食用红糖鸡蛋缓解头晕。因为鸡蛋内含有丰富的蛋白，将鸡蛋和红糖放入锅内加一些水搅拌煎熟，记住要空腹时服用；4.也可以吃一些莲子。莲子有补心益脾、养心安神等的功效，可以缓解头晕。