腰痛的原因有很多，比如腰肌劳损导致疼痛，还有受风导致的疼痛，这种情况下患者可以进行局部的热敷理疗，按摩推拿，针灸科为治疗的办法疗效是十分不错的，可以配合着使用一些活血化瘀、舒筋通络的，外敷膏药进行辅助治疗，生活节奏上，建议患者调节自身的生活节奏，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复是十分有帮助的。另外患者如果疼痛严重建议患者及早地前往医院做一个全面的检查听从医生的指导建议来进行对症治疗，患者应该调节好自己的饮食结构，多吃一些营养丰富，清淡易消化，高蛋白质，高钙的食物，如鸡汤，排骨汤，海带，鱼，虾皮，豆制品，瘦肉等，新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷，辛辣，油腻，烧烤类食物也不要多吃。