高血压患者如果有失眠的症状，平常可以在睡前做一些有氧运动，最好是选择舒适的运动，因为舒适的运动，它可以使血液充分地流淌，能够消除一身的疲劳，最好是在睡前半个小时做一下有氧运动。再就是平常要保持情绪的稳定，要节制喜怒哀乐，锻炼自己的意志，做到能控制自己的情绪，精神始终保持轻松，可以多听一些轻柔的音乐，练练书法或者是睡前不看激动的一些电视或者是一些手机上的一些新闻，最好能保持稳定的入睡。最后就是在入睡前最好是适量的用餐，不要晚上吃得太多，这样也不利于睡眠，而且吃得最好是吃一些容易消化的食物，比如多吃些蔬菜，水果以及粗粮，避免晚上大鱼大肉的食用。