腰椎间盘突出症是临床上常见的疾病之一，在其恢复的过程中锻炼是非常重要的，但是要注意锻炼的时机。一般来说，在急性期腰痛明显或者坐骨神经痛明显，这时候是不适合锻炼的，需要以卧床休息为主；但是当疾病基本稳定，疼痛大致得到缓解时，这时候则需要锻炼腰背肌的核心肌群，常用的锻炼方法有很多，比如小燕飞、平板支撑等，但是并不是所有患者都适合某一方法，需要在康复医师或者骨科医师的指导下锻炼，以免造成病情的加重。