身体有血瘀，这种情况没有说吃什么最有效，都是需要辩证分析的。一般是由于气滞血瘀导致的，所以可以吃血府逐瘀颗粒、血塞通胶囊、活血止痛片以及逍遥丸、木香顺气丸、疏肝解郁胶囊等药物调理，效果能好一些。平时还可以用陈皮、玫瑰花、香附、红花这些泡水喝，也可以起到活血化瘀的作用，平时还可以冲服三七粉。另外，这种情况平时饮食也要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，这样会加重气血运行不畅而引起血瘀加重。平时应该多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，促进全身气血运行。另外，平时还要注意放松心情，不要太过焦虑、紧张。