怀孕前期的3个月是胎儿发育的关键阶段，一定要注意合理的饮食，均衡营养才有利于胎儿的发育，孕期饮食上要注意多样化，营养均衡，每天可以吃充足的牛奶，蛋类，鱼肉都可以补充优质蛋白，而且还要多吃新鲜的青菜、水果补充维生素，也能够起到补充微量元素的作用。怀孕前3个月是胎儿大脑发育的关键期，要尽量多食用坚果类食物，比如核桃，花生，腰果等饮食，可以补充维生素E以及脂肪酸，可以促进胎儿大脑的发育。孕期饮食要避免食用辛辣、刺激性的食物，注意均衡营养即可。