最近老是失眠有可能是长时间熬夜引起生物钟改变所导致，也可能是学习或者是工作过度紧张，压力过大所引起，放松心情、减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床后可能会症状缓解，也可能是由于更年期所引起，更年期一般都发生于45岁至55岁。由于内分泌功能紊乱，患者可以出现失眠，如果患者有焦虑症和抑郁症时也可以出现失眠。