对男性朋友来说，肾虚的现象还是经常可见的，当肾脏健康出现隐患导致肾功能下降之后，也会对自身的健康乃至正常的生活产生不小的影响与阻碍，比方说性功能会变差，甚至会导致阳*早*等性功能障碍疾病出现，对此还是需要提高警惕的，也要加强防范，那么肾虚早*吃什么呢？

肾虚早*吃以下食物可以补：

1.芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2.粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

3.豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

4.牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

5.狗肉

性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

通过上面的介绍，大家对肾虚早*吃什么也都心中有数了，早*现象的出现确实是令男性朋友很尴尬和苦恼的，有些时候还难以启齿，但是越是拖延时间，病情就会越严重，因此必须要尽快的做好相应的调理和养护措施，才能防止情况进一步恶化。