搜索你感兴趣的问题
提肛运动怎么做
努力才幸福 2024-09-08 22:10:19
推荐回答
努力才幸福 2024-09-09 10:37:45

1、提肛运动的做法十分简单,只需臀肌用力,向上收缩肛门,力量适中,反复多次即可。

2、提肛运动是一个比较简单而且有效的活动,对于收缩肛门以及增强盆底肌,直肠括约肌,肛周的肌肉都是有效果的,还有改善血液循环的作用。

3、提肛运动可以有效地来预防痔疮或者是直肠脱垂等疾病。在做提肛运动的时候,主要就是肛门收缩一提一松称之为提供运动。这个运动在行走,站立以及坐的时候都是可以进行的,很简单也很实用。

4、每次可以做十次左右,每天做五到六次,可以有效的减轻上述疾病的症状,而且还能够增强体质。

大家都关注
有问题 @爱问
Powered by iask.com