腰椎间盘突出是由于外伤或者劳损引起的。长时间久坐或久站的人，尤其是经常弯腰的人。当弯腰的时候，椎间盘所承受的压力是平时的1.5倍左右。所以弯腰的动作，对椎间盘的损伤是比较大的。经常的不运动，腰背肌也会容易劳损，当出现了腰背肌的劳损。脊柱骨骼之间的平衡，就会被打破。所以如果出现了椎间盘突出，平时，一定要多锻炼腰背肌，这样有利于增加肌肉对骨骼的把持力度，同时，也有利于防治腰椎间盘突出症。