子宫脱垂首先是需要避免用腹压的动作，避免重体力劳动。子宫脱垂，治疗方案：一、非手术治疗，是盆腔器官脱垂的一线治疗方案，适用于所有的子宫盆腔器官脱垂的患者：①盆体肌肉锻炼和物理锻炼可以增加盆底肌肉群的张力，包括收肛运动，比如每天做2到3次，每次10到15分钟，嘱患者用力收缩盆底肌肉。3秒以上好放松，一开始可以次数、持续时间少一些，量力而行，循序渐进，增加。②使用子宫托，这是一种支持和子宫和阴道，并使其维持在阴道内而不脱出的工具。③中药和针灸治疗，补中益气丸有促进盆底张力恢复缓解局部症状的作用。二、手术治疗对于脱垂超过处女膜缘有症状的患者，可以考虑手术治疗。