精子少一般需要通过补充锌、硒含量高的食物，以及温肾药物来帮助生精，比如坚果类食物，核桃、瓜子、栗子、西红柿、牡蛎、牛羊肉、动物肾脏等。精子少，还要检查有没有附属性腺体异常、感染导致，比如前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张等。最好化验一下精液常规，前列腺炎彩超检查前列腺、精囊腺、精索静脉。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。