保养前列腺可以多吃富含微量元素、维生素充足的水果，例如西瓜、西红柿、苹果、黄瓜等。 这些水果对于前列腺的维护具有帮助，而且西红柿中含有丰富的锌能够使前列腺生长环境处于良好状态，在饮食上除了吃水果外，可以多吃新鲜的蔬菜，例如青菜、花菜、秋葵等。在日常生活中减少辛辣、刺激性食物摄入，例如辣椒、酒，尤其是油腻性食物容易导致腺体分泌过多，出现排泄不畅的情况，平时多喝水，多排尿，能够将体内的代谢废物和细菌及时排出。并且在日常生活中要积极锻炼身体，提高身体的抵抗力和免疫力，适当进行有氧运动，能够保持体力充足，精力旺盛。