来例假喝红糖水可以给身体补充足够的葡萄糖、微量元素等，能改善盆腔的血液循环，对于痛经有缓解的作用。如果没有糖尿病的情况下，月经期间是可以喝红糖水的，没有任何问题。月经期间身体免疫力是比较低的，所以要注意身体保暖不要着凉，饮食上也不要吃过多寒性的食物、比如螃蟹、冰淇淋、梨、西瓜，以及刚从冰箱里面拿出来的水果等，以免引起痛经甚至月经量过少以及闭经等情况发生。可以适当的做一些有氧运动，促进血液循环，增强体质，晚上睡觉前用热水泡脚。