降血压的食物比较多，比如芹菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、洋葱、西红柿等蔬菜，可以促进代谢，保护血管以及降压功能，海带、木耳、花生、豆类可以预防脂肪在动脉壁沉积，软化血管，从而起到降压作用。水果类的，比如苹果、梨、香蕉、橘子含有丰富的钾、维生素，可以降低血压，另外醋也可以软化血管，防止血管硬化，灵芝泡水也有降压作用。一般情况来说，含钙以及膳食纤维高的食物都有一定的降压作用。对于血压轻度升高的患者，可以通过合理的饮食降低血压，其他高血压患者，可以在药物控制情况下注意合理饮食。