烟瘾是指长期吸烟后形成的对尼古丁成瘾的状况。以下是判断自己是否有烟瘾的方法：

1．是否有戒不掉的吸烟习惯：如果你每天都需要吸烟，并且很难改变这个习惯，那么你可能有烟瘾。

2．是否有戒不掉的烟瘾反应：如果你在戒烟后出现焦虑、烦躁、失眠、头痛等烟瘾反应，那么你可能有烟瘾。

3．是否需要频繁吸烟：如果你需要频繁吸烟来保持情绪稳定或者集中注意力，那么你可能有烟瘾。

4．是否有身体反应：如果你吸烟后出现咳嗽、气喘、胸闷等身体反应，那么你可能已经对尼古丁产生了依赖。

5．是否有经济负担：如果你每天需要花费大量的钱购买烟草制品，那么你可能有烟瘾。

如果你有以上的一些症状，那么你可能已经对尼古丁产生了依赖。建议尽早戒烟，以减少对身体的伤害。