山药是我们使用最早的草本植物之一，历史悠久，在中国古代的时候才已经食用的。山药长在土里的，有一层表皮，去皮后就是白白的，带有粘性，但是吃起来的时候，软软的，甜甜的，很爽口，即便是牙口不好的人也可以吃的。你知道吃山药对于男人有什么好处吗？下面，我们给你们分享一下。

山药具有清热、解毒的功效，含有一种能够滋补我们的肠道，从而使我们肠道达到正常状态的物质。

山药具有降血糖的作用，包含中纤维素，对于吸收糖分又有极佳的作用。

山药有助于消化的功能，含有的淀粉酶对于消化是很有帮助的。

山药具有滋阴、填精的功效以及补肾健脾的功能，这是《本草经读》中摘来的。

尤其，生活中对于肾虚遗精以及早*阳*有较好的疗效，对于中老年人由于肾虚引起的性能力下降有较好的疗效，对于男人来说是不错的“壮阳食物”，为了避免双方*生活的问题。

山药

山药怎么吃补肾？不妨试试煲藜麦山药粥，其实做法不难的，先吧藜麦泡了几个小时，然后吧山药给切块，一起加在锅里煲熟的，出锅的时候可以加点盐和枸杞，味道更鲜美。还有牛肉炖山药、山药鸡肉汤等等，可以上网学学吧！

即便营养价值高，在制作山药的时候，不要放入辣椒也不能放太多的油，要以清谈为主。