总是睡不着原因比较多，容易紧张、焦虑、思虑过度、植物神经功能紊乱等，可能导致失眠、入睡困难。喝刺激性的饮料、茶、咖啡以及过量饮酒导致的过度兴奋，也可以影响入睡，身体的疾病如窦性心动过速、心力衰竭、肺部、胸腔疾病、气胸等，心慌、呼吸困难、气短也容易导致入睡困难。应该针对病因进行治疗，如果是植物神经功能紊乱，可以服用B族维生素、安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物。如果有心脏、肺部疾病导致的，应该积极的治疗，尽快缓解呼吸困难的症状，平时注意不要吃刺激性的食物以及容易增加兴奋性的饮品和药物。