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头发组成主要是蛋白质以及胱氨酸为主,多种氨基酸以及角质纤维组成,还有在组成过程中多种维生素,包括黑色素、微量元素也参与,所以如果缺少任何一种物质,都有可能使头发脱落。因此比如小孩,有时会缺乏钙、锌等等,要及时补充,特别是鱼肝油和钙的补充也是很重要的。大人也注意补锌、维生素E等等都是很重要的,在饮食方面要多加注意,保证饮食的均衡。