吃富含膳食纤维的食物，比如新鲜的蔬菜水果，多饮水，多运动都有助于改善便秘。富含膳食纤维的食物能够促进肠道蠕动，改善大便干燥硬结。如果食疗的效果不好可以口服乳果糖、肠道益生菌等药物来通便，必要时可以加用胃肠动力药，如效果仍然不理想的，可以使用开塞露、甘油灌肠剂等外用的药物通便。