尿酸高和痛风都是由于体内嘌呤代谢紊乱生成过多的尿酸而引起的，所以痛风和高尿酸血症的人需要少吃含嘌呤高的食物。嘌呤高的食物有哪些呢？主要有以下几大类：第一大类就是酒类，尤其是啤酒和白酒。第二大类就是动物的内脏。第三大类就是海产品，尤其是贝壳一类的海产品以及小虾、鱼卵、沙丁鱼等。第四大类就是坚果类。第五大类就是浓的肉汤。尿酸高的人要多喝水，多吃新鲜的蔬菜，菠菜属于蔬菜一类的，所以尿酸高的人能吃菠菜。