由于膝关节的骨质增生是由于膝关节的退行性改变引起，其锻炼方式主要是增加膝关节的稳定性，避免骨质增生进一步加重比如说行膝关节屈伸锻炼、游泳等，可以促进股四头肌锻炼，增加膝关节的稳定性。锻炼时应当尽量避免长距离行走，过度屈膝以及剧烈运动，不然会造成膝关节骨质增生的加重。而膝关节骨质增生引起膝关节疼痛时，此时要避免过度的锻炼，以休息制动为原则。对非常严重的骨质增生引起膝关节畸形，以及行走功能障碍者，锻炼膝关节可能产生不了很好的作用，需要行膝关节置换术。