生活中摔跤应该是非常正常的一件事情，小孩子经常会出现摔跤的现象，然后又一下子立马爬起来了，但是老年人摔跤是一件需要引起重视的事情，老年人身体各方面的机能都不会像年轻人和小孩子那么旺盛，都是在呈下降的趋势，所以老年人摔跤需要特别谨慎的处理，老人健身受伤具体怎么办呢？漂亮女人街和大家看看。

老年人“跌倒”危害较大，同时，跌倒后引起的卧床又是老年人发生各类严重并发症致死致残的常见原因。因此，掌握老年人摔倒后的一些急救常识，对于在第一时间有效救助老人十分重要。

有些老人摔倒在地如果立即搀扶起来可能酿成大祸：比如中风或蛛网膜下腔出血，立即扶起只会加重出血症状;脑供血不足引起的晕厥，病人本应平卧，如将其扶起，反而加重脑部缺血状况;如发生骨折或脱臼，搀扶会加剧损伤。尤其是脊柱骨折病人如损伤脊髓神经，可引起截瘫。因此，应先观察老人的表情、神态，如神志清醒，可询问摔倒的原因，然后给予帮助。

注意运动时间

运动时间一定要注意,很多老人喜欢晨起做运动,其实最好的运动时间是8点到9点,而且不宜空腹,最好早晨起来,吃过早餐后歇一会再去。如果有太阳,最好等太阳升起再锻炼。经过一夜的时间,污染物在空气中的堆积比较多,呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。

运动需循序渐进

活动量过大或增加过快往往是老年人发生意外损伤的原因之一。因此老人锻炼时要循序渐进,对一定的运动负荷适应后再慢慢增加活动量,切忌操之过急而使活动量过大。

老人在运动健身的时候要注意老人健身安全，防止摔伤，家人掌握老人健身安全小知识，学会保护老人。